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美容教案

美容教案

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颈纹一旦生成、就无法消失,看了真的很心塞,好像瞬间老了10岁!一起看看淡化颈纹有感的动作,不只可以有效舒缓、淡化颈纹,还可以让下颚线变得更紧实、双下巴消失,脸看起来也变得更小了!

去颈纹、下颚线紧实动作1:按摩霜舒缓颈纹

第一步先取适量乳液或是按摩霜于手掌上,先将双手稍微搓热后、在直接盖到脖子上,藉由热敷的动作可以让干燥的脖颈确实吸收乳液。

接着可以简单先做淋巴按摩,将双手食指与中指比成V字再弯起,以手指关节部分夹住耳下、一路往下按到肩颈部位,一边约5-10次即可。

去颈纹、下颚线紧实动作2:肩颈伸展

先坐着、将一只手放在屁股下面,可以让背部挺直、重心更稳,接着将另一只手放在对向的肩膀上、轻轻施力将肩膀下沉。

头部则往反方向伸展,想像以耳朵接近肩膀的感觉、同时手持续轻微施力让另一边的肩膀向下,这个动作可以充分伸展到脖颈,单边可以持续10-15秒、即可换边同样动作。

去颈纹、下颚线紧实动作3:下颚线紧实运动

将双手向后十指相扣、摆在腰部侧边,同时维持手的位置与腰侧不动、尽量将两边手肘靠近,接着头则往另一边转动。

单边可以持续10-15秒、即可换边同样动作,这个动作其实主要是锻炼「胸锁乳突肌」,练出这个部位下颚的肉才会缩进去,让下颚线更紧实清晰、也有让双下巴消失的效果。

去颈纹、下颚线紧实动作4:颈纹伸展

最后就是颈纹伸展动作,将双手相扣、以大拇指顶住下巴,接着轻轻抬头,下巴微微施力向下、同时大姆指向上,微微对抗施力,之后再将头慢慢往下收即可,一组可以重复上下约20-30次,一次做1-2组即可。