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吸一吸教案

吸一吸教案

应该是宝妈奶少的原因,平时可以多喝汤水之类的,像排骨汤,骨头汤,鸡汤,都是下奶的,奶还是不够宝宝喝的可以加配方奶粉,宝宝四个多月的时候也可以加辅食的

在中长跑过程中没有必要去刻意来呼吸,自己怎么舒服就怎么呼吸,

.....1、2楼说的都不2113太对 我就是搞长跑的~ 虽然已经退役5261了... 但呼吸对于我们4102练长跑的人很重要1653
呼吸可以有很多种 2步2吸2步2呼 2步2吸2步1呼 2步1吸2步2呼 2步1吸2步1呼 咱们跑长跑的必须要找到一个合适自己的呼吸 这样你才能跑出更好的成绩 就个人而言我还是推荐你2步2吸2步1呼 从字面意思来看 不难理解吧? 就是一次的呼吸分为两次 每踏出一步就吸气一下连续2次 感觉就像是打喷嚏 连续2下的吸气 这样好理解吧 呼气就简单了 在2步之内将你体内的二氧化碳全部呼出 然后成为一个循环
其他的同上 我就不多做解释了 你自己可以感觉 哪种呼吸更适合你 那么 它就是你的专属呼吸了~ 记得采纳~... 不懂可以再提问 本回答被网友采纳

跑两步呼吸一下

看你自己在跑得时候怎么得呼吸你觉得舒服就那样,刻意没好处