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武术抡棍教案,如何抡棍,体育武术抡棍

武术抡棍教案

中国传2113统武术的棍法有少林棍、地术5261棍、南棍、六点半棍、4102鞭杆、六合棍、齐眉棍、猴棍、牛郎棍、少林五虎群羊棍1653、疯魔棍、壳子棍法。

主要动作及练习方法;

1.拨棍:棍梢斜向前上方左右摆动为拨,拨棍时用力轻快平稳,幅度不要过大。

2.扫棍:棍梢在腰部以下水平抡摆;或尽量以棍梢贴地,棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力,力达棍梢。

3.抡棍:单手或双手将棍梢向左或向右平抡。平抡不得超过一周,加转身不得超过两周。抡棍要求迅猛有力,力达棍梢。

4.戳棍:棍梢或棍把直线向前、向侧或向后戳击。戳棍要求发力短促,力达梢端或把端。

5.劈棍:棍由上向下为劈。劈棍要求迅猛有力,力达棍梢。

6.立圆舞花:两手握住棍身中段,使棍在身体两侧由上向前、向下绕立圆转动。要求连续快速,走立圆时很要贴近身体。

7.提撩舞花:两手握住棍身距把端1/3处,使棍沿身体左右两侧由下向前、向上划立圆连续向前撩出。要求快速连贯,立圆抡转应贴近身体但不得触身。

抡棍教学

看你比的是什么比赛了,一边情况比的都是自选套路,就是说自己根据比赛规则任意编排,来凸显自己的优势,夺人眼球,时间在一分二十秒左右。而规定套路一般情况下是国际规定套路

如何抡棍

体育武术抡棍

幼儿园的???好像很难诶 不过最好先带那些小朋友玩一下 让他们慢慢的了解!!不要让他们累着了!! 最好轻轻压下腿 慢慢的跑下 玩一些与武术有关的游戏!!武术竖抡棍怎么练。

中国传统武术的棍法有2113少林棍、地术棍、南棍、六5261点半棍、4102鞭杆、六合棍、齐眉棍、1653猴棍、牛郎棍、少林五虎群羊棍、疯魔棍、壳子棍法。
主要动作及练习方法;
1.拨棍:棍梢斜向前上方左右摆动为拨,拨棍时用力轻快平稳,幅度不要过大。
2.扫棍:棍梢在腰部以下水平抡摆;或尽量以棍梢贴地,棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力,力达棍梢。
3.抡棍:单手或双手将棍梢向左或向右平抡。平抡不得超过一周,加转身不得超过两周。抡棍要求迅猛有力,力达棍梢。
4.戳棍:棍梢或棍把直线向前、向侧或向后戳击。戳棍要求发力短促,力达梢端或把端。
5.劈棍:棍由上向下为劈。劈棍要求迅猛有力,力达棍梢。
6.立圆舞花:两手握住棍身中段,使棍在身体两侧由上向前、向下绕立圆转动。要求连续快速,走立圆时很要贴近身体。
7.提撩舞花:两手握住棍身距把端1/3处,使棍沿身体左右两侧由下向前、向上划立圆连续向前撩出。要求快速连贯,立圆抡转应贴近身体但不得触身。 武术用棍。

武术自选套路棍术必选动作有平抡棍 劈棍 云棍 崩棍 绞棍 戳棍 舞花棍 提撩棍 八种器械方法(其中必须有连续3个一次性完成的双手提撩棍花棍),弓步 仆布 虚步 三种步型。武术打棍。

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