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羽毛球反手吊球教案

羽毛球反手吊球教案

上一篇讲了反手高远球的动作及发力要领,但是反手被动情况下并非都要打高远球,高远球打的多了还是一直被压着打,在反手情况下适当的吊球一来可以过度一下,同时也可以缓解下体力,而反手的吊球有时候更是能够化被动为主动,但是反手时候很多人吊球质量不高,往往变成死球,今天就解析一下反手吊球动作要领,让你从此不再害怕反手球。其实反手吊球动作要领上基本与反手高远球是一样的,主要的区别在拍面和力量上,重点表现在挥拍和击球这两个环节上,且看以下:

反手吊球

第一,准备动作,判断好来球,运用反手后退步伐后退,然后转体背向球网,右脚跨出,重心在左脚上,以左脚为支撑点,反手握拍,手肘保持与肩膀差不多同高,左脚稍稍弯曲,拍面放的比打高远球稍高一些,因为不需要向打高远球一样需要很大的动作引拍发力。

李宗伟的反手吊球,动作很潇洒

第二,击球前引拍,回环手腕内旋于胸前引拍,调整好呼吸,尽量放松,保持手心留有足够空隙,以便手指能够灵活掌握力度。

林丹反手吊球引拍回环手腕内旋于胸前引

第三,挥拍,挥拍的掌握也是很重要的,挥拍要一气呵成,做到连贯,不可突然停止或者突然发力,挥拍突然停止球容易挂网,突然发力吊球就会不够贴网或质量不高,挥拍时重心还是在左脚上,右脚落地之前,手肘上抬,右肩有后拉转肩带动手臂再到手腕,向右上方挥动球拍。

谌龙反手挥拍击球, 击球点位于右肩右

第四,击球,击球是最重要也是最关键的环节,最好选在球落到右肩右上方的时候击球,这点和打后场高远球有一点区别,吊球的最佳位置比打高远球要的时候击球要前面一点即不要等到球落到右肩前上方的时候击球,最好在球飞到右肩右上方的时候击球,击球时,握拍要更加放松,手臂外旋,靠大拇指顶住拍柄,手指捻动发力,使拍略有转动,拍面与来球有一定的角度切击球托后中部,击球的方向是向前下方,击球瞬间要注意的一点就是拍面与地面的角度应大于90度,击球和右脚的落地几乎是在同一个时间。击球后右脚蹬地迅速按照原路回转身体。如果要吊斜线,可以适当的转动以下拍面,使拍面切削球托的角度更大一些。

击球时,拍面与地面的角度大于90度

打好反手吊球,在比赛中可以起到一个过度球的作用,化被动为主动,反手高远球和吊球相结合,更是让对手捉摸不定,不敢轻易上前封网,掌握好反手高远球和吊球的这些技巧,从此将不再害怕反手球,希望对你有所帮助

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