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变速跑公开课教案

变速跑教学反思

变速跑是近年来提倡的一种锻炼身体的方法,跑步时快跑一会儿,再慢跑一会儿,冲跑几步,再慢跑一会儿,这种方法适宜青年人。。

通俗点来说 就是一时快一时慢.
我教练是这样教的...
在标准田径场上.100米快速.100米慢跑.快速控制在80%的力量.慢跑时尽量保持不要停下来或者走路..5圈或10圈一组.. 就是200米快200米慢一圈..

间歇跑.举个例子
对于一般运动参与者来说,如果慢跑3000米的跑步时间是18分钟,那么,三次1000米、每次跑6分钟、每次跑步间休息1分钟的跑步方式后,不仅心跳率、摄氧量会较低,血液中的乳酸浓度也会显著降低,而且,跑者也会感觉比一次跑完3000米轻松许多。因此,如果我们将两次休息1分钟的时间,平均分配到三次1000米的跑步中,也就是以每1000米5分20秒的速度跑步三次、每次跑步间休息1分钟的运动参与方式,大概可以获得类似一次跑完全程3000米的疲劳感觉(当然,感觉状况会有个别差异),但是,运动时的强度却明显增加。

通俗来说...相当于你跑3000米的时候 分成1000米*3次来跑.. 每次间歇休息1到2分钟...

希望对你有帮助!

耐久跑变速跑教案

变速跑的教案

1、这篇文2113章的顺序被打乱了,请将5261正确的顺序,4102按序号写在下面1653的横线上。(2分)版
答案:42318675
2、文中突出表现马权市长“变”的一对词语是和。(2分)
答案:悠闲和顿时收敛
3、文中女儿向父亲“请教”的目的是(2分)
答案:通过间接询问父亲是否赞成到农村去搞乡镇企业,来让父亲答应女儿
4、文中第⑤句里的“这样”的含义是(2分)
答案:1.指代女儿要到农村去搞乡镇企业2.是埋怨女儿通过这种手段欺骗他,让他支持女儿去农村。
5、你认为文中的马市长是个什么样的人?(2分)
答案:马市长虽然知道大学生去农村是一件光荣的事,但是当得知自己女儿要到农村去的时候又反对,从父亲角度考虑,一位父亲怕女儿吃苦,让女儿过好日子是正确的,但是从女儿方面考虑,他限制了女儿的发展。不是一个称职的父亲

《变》的2113阅读答案
22.请用简练的语言5261概括本文4102写了一件什么事。
答:
23.选文②1653段划线句子运用了内什么描写方法容?主要作用是什么?
答:
24.对选文⑤段加点句子进行简要赏析。
少年心中划过一道闪电。
答:
25.你认为老人是一个什么样的人?请用简练的语言加以概括。
答:
【答案 】

22.示例一:本文叙述了少年在老人的帮助下痛改前非(重拾自信或打开心门痛改前非),最终走上正途的故事

示例二:本文记叙描写了老人帮助少年痛改前非,最终使少年走上正途的故事
23.景物(环境)描写
作用:烘托了少年孤独苦闷(绝望自卑)的心情
24.使用了比喻的修辞手法,生动形象的写出了少年得到信任时的惊喜和所受到的震动(激动、感动)。
25.我认为老人是一个善良(有爱心),懂得尊重人,引导(教育)有方的人。 大班安全教案变速跑。

小班公开课优质课教案。

1、这篇文章的顺抄序被打乱了,请将袭正确的2113顺序,按序号写在下5261面的横线上。(2分)4102
答案:42318675
2、文中突1653出表现马市长“变”的一对词语是和。(2分)
答案:悠闲和顿时收敛
3、文中女儿向父亲“请教”的目的是(2分)
答案:通过间接询问父亲是否赞成到农村去搞乡镇企业,来让父亲答应女儿
4、文中第⑤句里的“这样”的含义是(2分)
答案:1.指代女儿要到农村去搞乡镇企业2.是埋怨女儿通过这种手段欺骗他,让他支持女儿去农村。
5、你认为文中的马市长是个什么样的人?(2分)
答案:马市长虽然知道大学生去农村是一件光荣的事,但是当得知自己女儿要到农村去的时候又反对,从父亲角度考虑,一位父亲怕女儿吃苦,让女儿过好日子是正确的,但是从女儿方面考虑,他限制了女儿的发展。不是一个称职的父亲。
这篇短文的主要人物是谁。马市长的女儿不直接向他说出自己的打算是因为什么;马市长的变化说明了什么。
答案:主人公,马市长。因为知道父亲不会同意。马市长的变化说明了什么?人之常情,心疼女儿,不忍女儿到艰苦环境中吃苦,从这个意义上说,马市长也是个普通父亲;同时也说明,人都有两面性,要求别人容易,要求自己难。 耐力跑教案。

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《变》阅读答案
1、这篇文章的顺序e5a48de588b63231313335323631343130323136353331333337393535被打乱了,请将正确的顺序,按序号写在下面的横线上。(2分)
答案:42318675
2、文中突出表现马市长“变”的一对词语是和。(2分)
答案:悠闲和顿时收敛
3、文中女儿向父亲“请教”的目的是(2分)
答案:通过间接询问父亲是否赞成到农村去搞乡镇企业,来让父亲答应女儿
4、文中第⑤句里的“这样”的含义是(2分)
答案:1.指代女儿要到农村去搞乡镇企业2.是埋怨女儿通过这种手段欺骗他,让他支持女儿去农村。
5、你认为文中的马市长是个什么样的人?(2分)
答案:马市长虽然知道大学生去农村是一件光荣的事,但是当得知自己女儿要到农村去的时候又反对,从父亲角度考虑,一位父亲怕女儿吃苦,让女儿过好日子是正确的,但是从女儿方面考虑,他限制了女儿的发展。不是一个称职的父亲。
这篇短文的主要人物是谁。马市长的女儿不直接向他说出自己的打算是因为什么;马市长的变化说明了什么。
答案:主人公,马市长。因为知道父亲不会同意。马市长的变化说明了什么?人之常情,心疼女儿,不忍女儿到艰苦环境中吃苦,从这个意义上说,马市长也是个普通父亲;同时也说明,人都有两面性,要求别人容易,要求自己难。
这题虽然是在网上抄的,我也有做过。但这题是对的,希望它能帮助到你。 本回答被网友采纳 变速跑教学反思。