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情绪调控师 教案,关于幼儿情绪的教案,做情绪的主人教案

情绪调控师 教案

  1。倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。 2。  旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。  愈健康,心理就愈容易平静。 3。读书 读感兴趣书,读使人轻松愉快的书,读时漫不经心,随便翻翻。但抓住一本好书,则会爱不释手,那么,尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4。听音乐 音乐是人类足美好的语言。  听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度,一中潇洒,一种解脱,一种对长寿的呼唤。 5。求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时,不平衡的心理自然逐渐得到平衡。  “不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁,一旦画面开始展开,大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6。做好事 做好事,获得快乐,平衡心理。  做好事,内心得到安慰,感到踏实;别人做出反应,自己得到鼓励,心情愉快。从自己做起,与人为善,这样才会有朋友。在别人需要帮助时,伸出你的手,施一份关心给人。仁慈是最好的品质,你不可能去爱每一个人,但你尽可能和每个人友好相处。 7。  忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的,对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物,一笑置之,那么你就得到解脱了,心理就平衡了。  忘却有害无益的人和事吧,保持心理的平衡。 人生短暂,万事具应想得开,随时随地保持心理平衡,守平常心,处变不惊,笑口常开,潇洒走一回,自会快快乐乐地过一生 !。

调控情绪的方法有几种

辅导目的

1、教学生学会清理并表达自己的情绪和情感。

2、教学生学会承认并正视自己的情绪和情感。

3、认识情绪对自己身心的影响,并学会调节和控制自己的情绪,做情绪的主人。

辅导方式

1、讲授与讨论 2、看课件 3、自我测试

辅导准备

1、制作一份“情绪天气图”。

2、准备好每人一份自我情绪控制测试表。

3、准备好每人一份“情绪疗养院表”。

辅导步骤:

1、出示图片,教师导入:

2、消极的情绪为认知的发展设置了难以逾越的障碍,还会侵蚀人健康的机体。

(请同学们发言谈自己的体验)

3、自测“情绪天气图”

(1)最近一周(或半个月的“情绪天气图”是怎样的,让我来勾画一下(在情绪性质甄别表上(上表)挑选最符合你情绪体验的那些词)

(2)课件,这张“情绪天气图”上画了些什么?多云?阴天?雨天?还是也有太阳?(归类、小结)

(3)课件,你的蛋糕切得怎样?

(4)自我小结。我知道了,我的心情有这样()。

4、当你不开心,闷闷不乐,非常苦恼时,请到情绪疗养院,找出控制方法来。

情绪疗养院

下面是一些情绪宣泄的方法,你不妨试一试

(1)偷偷大哭一场。   (2)向尊敬的师长、最信得过的朋友倾诉,或写日记。

(3)借物宣泄   (4)欣赏音乐或散步等。

5、请学生思考并讨论

(1)想想了解自己的情绪是否还有其他方法?

(2)情绪与人的关系,以及对人的影响有哪些?

(3)我该怎样培养良好情绪?

6、名言展示,教师进行小结

A、纵声欢唱的人会把灾祸和不幸吓走(西班牙)

B、如果人是乐观的,一切都有抵抗,一切都能抵抗,一切都会增强抵抗力(瞿秋白)

关于幼儿情绪的教案

做情绪的主人教案

看得见的情绪大班教案。

活动主题:《做情绪的小主人》
理论分析:
  当今,小学由于年龄特点,意志薄弱,情绪控制能力差,遇到一些烦心事往往处理不当,给自己带来很多的烦恼,严重的甚至会导致心理障碍。心理学研究表明,积极的心境有助于创造性的发挥,并保持克服困难的乐观态度,从而提高学习效率;消极的心境则会妨碍学习,影响学生的身心健康。所以,引导、帮助学生掌握正确的情绪调节方法,保持愉快的心境,为学习创造有利条件是非常必要的。因此设计这节情绪知道的心理健康活动课。
活动目的:让学生了解什么叫情绪,并学会控制自己的情绪,掌握控制情绪的方法,做一个快乐的小学生。
教学重点:掌握正确的情绪调节方法。
教学难点:学会自己控制情绪。
课前准备:情绪反应情景、故事、课件
活动形式:讨论、情景扮演
适教年级:三、四年级
活动过程:
一、游戏导入
1、让几位同学上前扮演以下情景的情绪反应,并把每一种情绪都写在黑板上:
你为咱们班做了一件好事,老师表扬你。(高兴)
你要看一部动画片,却被爸爸关进房间做作业。(悲伤)
假如你不慎掉进了一个老虎笼子里,又逃不出来。(恐惧)
有一位同学在玩耍的时候把你撞倒了,他不但没道歉,还骂你:“你干吗挡着路?”(生气)
考试时,时间快到了,但是你还有很多道题目没有完成。(焦急)
2、师述:“他们的表演都非常精彩,其实这些我们都称作情绪。在日常的生活与学习中,我们都会因某些事情而产生某种情绪,那么怎样很好地控制我们的情绪呢?这就是我们这节课的内容——做情绪的主人。”(板书:做情绪的主人)

二、讨论与训练
1、教师读两则故事,让学生回答以下的问题:
关成的学习成绩为什么退步了?
小花是怎样对待跳绳失利的?
(目的让学生认识到积极的心境并保持克服困难的乐观态度,有助于提高学习效率;而消极的心境则会妨碍学习,影响学生的身心健康。)
2、小组讨论:当我们遇到不顺心的事时,有什么办法可以控制我们的情绪,让快乐长伴我们左右呢?
3、教师小结
宣泄法
情绪转移法
将心比心
挫折不一定都是坏事。
4、下面有几位小朋友被各式各样的问题困扰着,他们很烦恼,你能帮助他们打开心锁,接触烦恼吗?
小红长了一双对眼儿,有的同学笑话她,她烦恼极了。
这次的班干部竞选,小珍落选了,她非常伤心。
妈妈总是唠叨个没完,小雪听烦了,她可以怎么办呢?
刘颖性格内向,遇到烦恼事不愿对别人说,经常憋在心里。
三、结束
师述:同学们,通过这节课,你有哪些收获?你们都学会了做情绪的小主人了吗?希望同学们以后能懂得控制的情绪,做一个快乐的小学生!最后老师送个大家一首歌《歌声与微笑》,让我们在轻松、愉快的气氛下结束这节课。
活动中可能出现的问题:
在进行情景扮演时,可能部分学生不会认真完成活动,其他学生会哄堂大笑,这样恐会造成课堂混乱。这需要教师给予一定地奖励来帮助完成活动,达到预期效果!认识情绪教案。