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先练习憋气,把头包括耳朵和鼻子没进水里,学会后再学会浮水,就是在水上漂,这个要放松,我们教练说就像睡觉一样,然后在学用脚打水,要脚尖绷直,整条腿都不能弯然后用脚面拍打水面。接着就要加上手了,用手绕身体180度拍打水面,不能弯。换气你自己找教练吧。 PS:自由泳

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对,你是哪个城市的,有从业资格证件吗? 年龄? 性别?

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第一,学会换气,永远记住游泳的时候鼻子是不用的,呼吸全都靠嘴,然后,练习在水面上漂,之后是踩水,当你学会了这些后只要没有心理障碍你就很难被淹死了,再就是是技术动作,如果不是运动员训练就先从蛙泳开始学起,运动员是从自由泳开始的,掌握技术要领后就只有练习了,整个过程需要有教练,自学游泳是有危险性的。p.s.:人站在地面上的时候有些肌肉是紧张的,因为长期如此所以感觉不到,到了水里因为浮力可以让这些肌肉放松了,这对初学者有点难做到,但如果做不到就永远没法游好,就算会游了还是觉得游泳很累,因为动用了不必要的肌肉

游泳教练应该这样教学员学习游泳: 1.在水中要亲做自示范,对胆小的学员开始给予一、两次的助力保护。 不断表扬那些能独立在水中完成练习的学员。 2.用游戏与竞赛的方法,使学员带着浓厚的兴趣去熟悉水性,消除怕水的心理。 3.采用鼓励对比的方法,使学员感到自己在学习中的各种进步, 从而坚定学员一定能学会游泳的信念。 4.告诉学员学游泳“喝口水、呛口水”是不可避免的正常现象, 不要害怕,遇到呛水的时候要沉着冷静,不要紧张, 要以顽强的意志来克服学习中的困难。蛙泳教案12节课。

通常情况一个热闹的游泳场馆开课都是几个班一起开,细心的学员可能会发现,如果有三个班级,三个教练的教学方法可能都不是统一的,不仅可能不是一种进度,甚至连同一个技术动作教的可能都不一样,那么是否是有一个假教练或者是真教练呢?

拿一个蛙泳的蹬腿来说,可能有的教练教的是“收-翻-蹬直停顿-夹-停”有的教练教的是“收-翻-蹬夹(蹬夹一体)-停”,光一个简单的蹬和夹,有的教练要求你连续做,有的教练要求你分开做。

再列举一个自由泳手臂技术动作,有的教练教的是“抱水-推水-空中移臂停顿-入水”有的教练是“抱水-推水-空中移臂直接入水”。有教三步的,有教四步的,甚至还有教两步的。

就一个呼吸动作,有的是“吸气、憋气、吐气”。而另外一个教练是“吸气、憋气、鼻子慢呼气、口鼻猛吐气”。诸如此类不一样的教学方法还有很多种,如果你来回换班,你可能自己都把自己绕糊涂了。

那么到底哪个教的是对的?哪个教的是错的呢?我们从以上三个动作开始分析各自的优缺点:

蹬腿:标准的蛙泳蹬腿第三步“蹬夹”是要求严禁停顿的,蹬夹是一个复杂的三维曲线,蹬腿在还没有完全蹬直时就得向中间夹腿的,如果蹬直了再进行夹腿实际上是一个“蹬夹脱节”的错误动作,而且长期分解做,蹬的太用力很容易引起膝盖的内侧副韧带损伤,所以说用第一种方法教课的就是真教练,第二种就是水平不高的教练吗?

其实不然,我们知道初学者会很容易犯的一个错误就是,蹬夹的时候过早的将脚踝绷直,导致还没有临近并腿时就已经把脚踝绷直了,导致后面大半段蹬夹腿基本上全是绷着脚。所以,教练让你勾着脚蹬直了,并腿的时候再开始崩脚,或许能保证你至少在整个蹬夹腿过程中百分之五十以上的蹬水路线是勾着脚做的,这也许就是为什么有些教练明知这是个错误动作,但是仍然让你这么做的原因之一,多数情况下,教练会在你做的比较熟练的时候再强调蹬夹连续做,过渡到“边蹬边夹”,但是如果这个教练自始至终也一直让你蹬夹分离做,那么可能这个教练确实是个赝品。

自由泳划手,空中移臂按理说应该一气呵成,也就是第一种的三步教法,但是四步的教法,让你在空中停顿做一个“高肘动作”会强化你保持空中移臂的正确性,避免空中移臂时忘记高肘姿态,这就是用四步教的好处。

呼吸:三步“吸憋呼”是一个很容易理解的动作,而四步“吸、稍憋、慢呼、猛吐”稍微憋气和最后猛吐之间加一个用鼻子慢呼的动作其实是一个很细致的教法,他能让你在后期学自由泳换气时省了步骤,是一个一劳永逸的教法,而水中只憋气对初学者来说会起到一个不容易下沉的效果,我们知道呼气会导致你的身体下沉,初学者如果蹬腿效果很差很容易因为呼气太快导致身体容易下沉,所以只教“吸憋呼”也并不见得就是错误的。

通过以上的教法分析,你也许会发现,虽然每种教法都有弊端,但是也都有各自的优势,所以说,不同的教法完全取决于教练的技术掌控与经验,也许同一个教练教两个学生都会采用两种甚至三种以上方法,所以并不是教练教的不一样,肯定就有的教练不行,但是教练如果用了非常规的教法,又讲不出理由,直到最后还是教的半瓶水,那么这个教练可能水平确实稍微欠点火候。

有句话讲“条条大路通罗马”,教学方法千变万化,只要是最后学出的结果是正确的,那么这种教法就没问题,教练就没问题。教学的经验是一点一点积累的,好教练可能同一个动作有两种甚至很多种教学思路,如果教了半辈子还是一个套路,那么对自己的教学能力的提高就有影响了,优秀的教练应该针对不同接受能力、身体条件的学员尽可能的尝试更多有针对性的教法,而不能认为学员达不到自己的单一教法要求就认为是学员笨,如果只认可书本上的一种方法,还不如直接把书送给学员,上面写的还详细。

健身教练晚上厉害。

分别教的,学得快。技巧么,就是多练习,勤能补拙么。游泳教练教学难点。

你是哪里人游泳教练教案。

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