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健康跨步比赛教案

健康跨步比赛教案

幼儿园小班健康教案:滚动的小猪 活动目标 1、练习借助圆柱体向指定方向滚动物体,感知物体滚动的特性。 2、大胆地并有创造性的玩易拉罐。 3、体验集体游戏的快乐。 活动准备 1、音乐-小猪去市场 2、纸棒、易拉罐、食物球、障碍物若干。 活动过程 一、随音乐《健康歌》做热身运动 教师鼓励幼儿听音乐节奏,大胆地、自由地做动作。 二、与小猪共同游戏 1、介绍小猪及赶小猪的工具,使幼儿了解游戏的对象。 2、请幼儿利用所提供的工具自由地游戏。 3、讨论: (1)你是怎样与小猪玩游戏的? (2)你是怎样让你的小猪滚动起来的? 三、游戏《赶小猪喂食》 1、引出游戏,简单说说游戏的玩法。 小猪呀玩得可开心啦,可它现在肚子有点饿了,想吃些东西,但是要吃到食物必需穿过树林 (绕梅花桩),走过独木桥。 现在它很累,需要有人来赶着它走,谁来帮助我们小猪? 2、请个别幼儿尝试幼儿尝试时,教师鼓励其他幼儿仔细观察的同时适时地给予一定的指导, 让幼儿明确游戏的规则。 3、幼儿练习鼓励幼儿大胆进行尝试,在练习中提高操作的技能。 4、比赛请幼儿自由组合成两组进行比赛,并提醒幼儿在过独木桥时注意安全。 四、结束活动 请幼儿利用工具把小猪送回家——滚进拱门内。

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将动作分解说明 拍视频 截图 指出需要注意的地方 就OK啦

跨步.是一种起始步法,也是原地做假动作引诱防守队员失去防守位置和重心的一种步e5a48de588b662616964757a686964616f31333262383533法。向移动脚异侧前方跨出的步法为交叉跨步,向移动脚同侧前方跨出的步法为同侧跨步.
转身。通过转身可以摆脱防守队员,获得传、运、投的机会,也能在掩护和抢篮板时抢占有利位置。一脚向中枢脚脚尖方向跨出地步法叫“前转身”。背向防守队员持球时,可用前转身衔接下一个进攻动作。
一脚向中枢脚脚跟方向跨出的步法叫“后转身”,利用后转身摆脱防守队员时必须紧贴防守队员,以便转身后获得有利位置。转身时,要用中枢脚的前脚掌转动。
要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转,并且全身要协调用力。
中远距离投篮方法
准确的中、远距离投篮不但有利于个人技术的发挥,也为篮下内线队员的进攻和灵活地运用战术创造良好的条件。原地单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮、原地双手胸前投篮,跳起投篮、跑投等都是中远距离投篮的时候运用比较多的投篮方法。
(1)原地单手肩上投篮。这是比赛中应用最广泛的投篮方法,是行进间单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮的基础。右手投篮使,右手五指自然分开,手心空出,屈肘持球于右肩上,左手扶住球的左侧,两脚开立,右脚稍前,重心落在两脚上。投篮出手时,下肢蹬地发力,右臂抬肘伸臂,手腕前屈,食指、中指用力拨球,使球后旋转,身体随投篮动作向前上方伸展,脚跟微提。
(2)原地双手胸前投篮。多用于远距离投篮,女子运动员运用较普遍。投篮时,双手持球于胸前(可高一些),肘关节自然下垂,两膝微屈,上体稍前倾。投篮出手时,下肢发力,腰腹伸展,两臂上伸,拇指向前压送,两手腕同时外翻,用拇指、食指、中指拨球将球投出。
(3)原地跳起单手肩上投篮。出手点高,稳定性好,突然性强,较难以防守,是当今篮球比赛中主要得分手段,男女运动员普遍运用。右手投篮时,双手持球呈基本站立姿势,起跳时,下肢用力蹬地垂直向上跳起,同时举球于右肩上方(尽可能高一些,可避免封盖),当身体达到最高点时,左手离球,右臂抬肘伸臂,手腕前屈,食指、中指用力拨球通过指端投出,落地时两脚前脚掌着地,屈膝缓冲。
(4)急停跳起投篮。是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法,他分持球急停跳投和运球急停跳投两种。
接球急停跳投是在快速移动中,用跨步或跳步急停接球,并及时起跳投篮。
运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式
当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时,可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。
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要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转,并且全身要协调用力。
随着篮球技术的发展,投篮技术越来越多。根据投篮距离的远近给大家介绍一些常用的投篮方法。
1。中远距离投篮方法
准确的中、远距离投篮不但有利于个人技术的发挥,也为篮下内线队员的进攻和灵活地运用战术创造良好的条件。原地单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮、原地双手胸前投篮,跳起投篮、跑投等都是中远距离投篮的时候运用比较多的投篮方法。
(1)原地单手肩上投篮。这是比赛中应用最广泛的投篮方法,是行进间单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮的基础。右手投篮使,右手五指自然分开,手心空出,屈肘持球于右肩上,左手扶住球的左侧,两脚开立,右脚稍前,重心落在两脚上。投篮出手时,下肢蹬地发力,右臂抬肘伸臂,手腕前屈,食指、中指用力拨球,使球后旋转,身体随投篮动作向前上方伸展,脚跟微提。
(2)原地双手胸前投篮。多用于远距离投篮,女子运动员运用较普遍。投篮时,双手持球于胸前(可高一些),肘关节自然下垂,两膝微屈,上体稍前倾。投篮出手时,下肢发力,腰腹伸展,两臂上伸,拇指向前压送,两手腕同时外翻,用拇指、食指、中指拨球将球投出。
(3)原地跳起单手肩上投篮。出手点高,稳定性好,突然性强,较难以防守,是当今篮球比赛中主要得分手段,男女运动员普遍运用。右手投篮时,双手持球呈基本站立姿势,起跳时,下肢用力蹬地垂直向上跳起,同时举球于右肩上方(尽可能高一些,可避免封盖),当身体达到最高点时,左手离球,右臂抬肘伸臂,手腕前屈,食指、中指用力拨球通过指端投出,落地时两脚前脚掌着地,屈膝缓冲。
(4)急停跳起投篮。是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法,他分持球急停跳投和运球急停跳投两种。
接球急停跳投是在快速移动中,用跨步或跳步急停接球,并及时起跳投篮。
运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式
当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时,可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。
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2。近距离投篮方法
近距离投篮包括行进间投篮和篮下投篮。由于篮下防守严密,投篮时经常会与对手发生身体接触,因此篮下投篮应出手快、出手点高,或运用脚步移动、运球等调整位置,避开对手。
行进间投篮一般多在进攻或切入篮下时运用,有行进间单手高手投篮、行进间单手低手投篮、行进间反手投篮和行进间勾手投篮等方法,他们都有一个共同点,就是向前跨第一步接球,跨第二步跳起投篮。但根据不同动作方法,他们的跨步有快慢和方向的变化。
(1)行进间单手高手投篮。这种投篮可在篮下和中距离(跑投)运用。右手投篮时,右脚跨出一大步接球,左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,举球于头上,左手离开球,右手腕后翻托球,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食指、中指用力拨球投篮。
(2)行进间低手投篮。这是切入篮下时运用较广泛的投篮方法,他具有速度快,伸展距离长的优势。右手投篮时,步伐同上,起跳后右手托球下部,手心向上,指尖向前,手臂充分向球篮方向伸直,接着屈腕,食指、中指、无名指向上拨球,碰板或空心投篮。
(3)行进间反手投篮。当进攻队员沿底线突破到篮下,已经处于篮圈下面,可以运用反手投篮。在最后一步起跳时,上体向后仰,抬头看篮,手掌向上,持球前部下方,当球到达最高点时,手腕沿着小指方向转动拨球,使球旋转碰板入篮。
(4)行进间勾手投篮(站长建议:身高在1.90米以下者就不要练了)当进攻队员空切或运球突破到篮下,并与防守队员处于平行位置时,可用勾手投篮。这种投篮方法可以用身体保护球,使球远离对手,不易被盖帽。右手勾手投篮时,左臂屈肘保护球,左肩侧对球篮,投篮手持球由胸前经体侧向右肩上方划弧举球,当球举至最高点时屈腕,手指拨球,使球旋转碰板入篮,亦可以空心入篮。出球时, 右腿上抬,膝部弯曲以保持身体平衡。篮下投篮都是在强对抗中进行的,因此,投篮时除了尽量伸直投篮手臂,提高出球点高度以外,还要学会做假动作,利用时间差和抢占空间投篮位置,如利用后撤步跳投、急停后仰跳投、转身跨步抢位跳投等。
抢得前场篮板球后,如防守站位很好,持球队员可以用投篮的假动作引诱防守队员跳起,利用时间差跳投,也可以用右脚后撤躲开防守队员后跳起投篮。
为了避开防守队员的封盖,可用运球急停后仰跳投,动作方法和急停跳投相似,只是起跳后身体稍向后仰,用腰腹肌肉控制身体平衡并及时投篮出手。
在篮下为了占据有利位置,一般采用转身跨步抢占位置跳投,进攻队员在篮的左侧背对篮持球时,右脚向篮下运球跨大步并迅速转身起跳投篮。

活动目标 :1、能模仿大鸭子(走大步)、小鸭子(走小步)走路的动作。2、能按照口令进行走路、跑步的交替动作。活动准备:1、池塘、荷叶、小草、小花等。2、欢快音乐 。活动过程:1、引入角色 师:宝宝们看我是谁?(鸭妈妈)真聪明!我今天来做你们的鸭妈妈,你们来做小鸭子,我们一起去春游好吗?(教师带幼儿模仿小鸭子走路随音乐入场) 2、热身运动 师:小鸭子们!跟着妈妈一起做运动吧!(教师带领幼儿做热身运动) 3、鼓励幼儿模仿大鸭子、小鸭子走路的样子。 ①教师鼓励幼儿模仿小鸭子走路 师:刚才我发现有只小鸭子走路走的可漂亮了!(幼儿示范鸭子走路,集体模仿) 看看妈妈是怎样学小鸭子走路的,小手放两边,膝盖弯一弯,脚尖向外翻,走起路来迈小步。(幼儿模仿教师纠正姿式)宝宝们跟妈妈去草地散步喽!(带领幼儿练习模仿小鸭子走路) ②教师鼓励幼儿模仿小鸭子走路 师:宝宝们真棒!你们看看妈妈是怎样走路的,小手放两边,膝盖弯一弯,尖向外翻,走起路来迈大步。你们学一学妈妈走路的样子。(幼儿模仿教师纠正姿式)宝宝们前面有一个小池塘,我们去池塘里玩吧,池塘里有这么多荷叶,我们在荷叶上走一走,找到一片荷叶坐下来,咱们一起玩水。 4、听指令散步 师:春天到了,天气暖和了,和妈妈出去做游戏吧。(模仿小鸭子走路)起风了,快跑呀!风停了,我们接着做游戏(幼儿模仿大鸭子走路)下雨了,和妈妈快快跑回家。 5、游戏:狐狸来了 师:天晴了,我们出去玩吧。(模仿小鸭子走路,大鸭子走路)狐狸来了,和妈妈快快跑回家。 6、放松活动 宝宝们玩了这么常时间,很累了吧,我们一起来放松一下。(放松四肢) 活动反思: 游戏是最适宜于促进幼儿主体性和个性化教育的形式,因此,教师应积极地将理念转化为行为,注重在活动中观察、捕捉幼儿的兴趣,把握时机及时引导,促使孩子们更深入进行游戏,让孩子在健康游戏中得到更多的发展。例如:运用儿歌和游戏的方式,幼儿能够通俗易懂,能够跟随我的引导,由简单到复杂的形式,完成了整个活动的目标,孩子们很愿意参与其中。(广饶县西刘桥社区幼儿园 张佳丽)

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